Детальная информация об издании

В представленной работе рекомендовано запатентованное средство для совершенствования силовых способностей человека на открытых спортивных площадках, которое позволяет индивидуально дозировать физическую нагрузку. Предлагается планирование, организация и методика занятий на универсальных устройствах для совершенствования силы основных мышечных групп. Разработан дневник самоконтроля, комплексы упражнений для разминки в различное время года для совершенствования гибкости и выполнения упражнений в парах. Предложенные устройства можно устанавливать на открытых спортивных площадках в общеобразовательных учреждениях, колледжах, высших учебных заведениях, во дворах жилых домов. Предложенные методические рекомендации предназначены для инструкторов и преподавателей физической культуры, студентов магистратуры и бакалавриата. Представленный материал будет так же полезен старшим школьникам и взрослому населению для совершенствования силовых способностей.